Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT)
Mitä KKT on
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on vaikuttavaksi tutkittu ja käytännönläheinen psykoterapian suuntaus, joka auttaa ymmärtämään yhteyttä ajatusten, tunteiden, kehon reaktioiden ja käyttäytymisen välillä. Terapiassa huomioidaan myös keho ja sen viestit osana kokonaisuutta, sillä mieli ja keho vaikuttavat jatkuvasti toisiinsa. Työskentely on tavoitteellista, mutta samalla lempeää ja asiakkaan omaa tahtia kunnioittavaa. Menetelmät valitaan aina yksilöllisesti asiakkaan tilanteen ja tarpeiden mukaan.
Esimerkkejä tilanteista, joissa KKT sopii
- Ahdistuneisuus ja paniikkihäiriö
- Masennusoireet ja mielialan lasku
- Traumat, kriisit ja vaikeat elämänkokemukset
- Pakko-oireinen häiriö (OCD)
- Paniikkihäiriö ja paniikkioireet
- Sosiaalinen ahdistuneisuus ja sosiaalisten tilanteiden pelko
- Syömisen ja kehonkuvan haasteet
- Pelot ja fobiat
- Tunne-elämän säätelyn haasteet
- Uupumus, ylikuormitus ja stressinhallinta
- Unihaasteet, unettomuus ja palautumisen vaikeudet
- Itsetuntoon ja itsemyötätuntoon liittyvät haasteet
- Arvottomuuden tai riittämättömyyden kokemukset
- Työ- ja opiskeluelämän haasteet, kuten suorituspaineet
- Seksuaalisuuteen ja läheisyyteen liittyvät teemat
- Ihmissuhde- ja parisuhdehaasteet
- Suru ja menetykset
- Pelko sairastua tai terveysahdistus
- Addiktiot ja riippuvuudet
- Krooninen kipu ja pitkäaikaissairauksien henkinen kuormitus
- Elämän muutostilanteet
- Persoonallisuuden piirteisiin liittyvät vaikeudet